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Gezielte Hüfte Übungen für mehr Beweglichkeit lösen Verspannungen, verbessern die Gelenkgesundheit und sorgen für einen schmerzfreien Alltag.
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Zwölf Wochen, drei bis vier Einheiten pro Woche und ein gezielter Aufbau: So schaffen Anfänger den ersten Halbmarathon sicher.
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